przed czy po

rano po sniadaniu czy przed?

j/w jak dziala to odrazu, rowniez zakupilem ostatnio aakg ale od olimpu i wzialem 5g przed treningiem, efekt dodatkowej i mocniejszej pompy odczuwalny od razy od poczatku treningu, potem jeszcze do 30 min po bylo odczuwalne lepsze ukrwienie i napompowanie miesni, wiec jak ma dzialac to od poczatku a niewkrecac sie z czasem czy cos takiego

Przez 3 miesiące samą dietą schudłem z 80kg na 72. Różnica w pasie to 6cm mniej z 103 na 97. To dobrze czy źle? Teraz przed siłownią mialem 96cm a po tych 3 treningach nagle 93, ale w pasie widac, a na wadze nie. Widać mi bardziej biceps niż wczesniej. Zmieniony przez - Evanios w dniu 2015-10-26 17:53:41 Zmieniony przez - Evanios w dniu [...]

Rozgrzewaj sobie przed wysiłkiem jakimś np. dip hotem czy innym kremem rozgrzewającym. Choć po części zniwelujesz ból, rozluźnisz tkanki. Ale jeśli masz tam ubezpieczenie, to prędzej dostaniesz się do specjalisty niż w kraju.

To jakby ktoś zapytał czy może zjeść posiłek po ciężkim mocnym treningu 40min przed snem xD Ja akurat jestem z tych co by woleli dostarczyć jedzenia z normalnych źródeł pożywienia a nie z gainerow. No ale jeżeli nie umiesz przejeść swojego zapotrzebowania z normalnego pożywienia to tak, żadnych przeciwwskazań nie ma jeżeli dobrze tolerujesz tego [...]

+ ile minut przed treningiem i ile po treningu ? + w DNT na czczo czy kiedy ?

BCAA czy wszystkie amino?? Aminokwasy najlepiej stosuj okolotreningowo i ew. z rana, w innych porach staraj sie dostarczac po prostu duzo bialka. A w dni nietreningowe z rana i przed snem albo nie bierz, zalezy ile tego bedziesz mial. I jeszcze raz pytam. Ile masz tego CP?? Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-02-20 20:46:36

Biore ją 10 tabletek dziennie 3 przed siłownią i 7 po siłowni, a i robie przerwe co 200 tabletek, przerwa trawa okolo 3 tygodni , czy dobrze odpisz

A nie sadzicie ze warto dodac do tych 2 porcji cell pumpoa jedna porcje mono ? Bylo by tak: Dz. tren. na czczo porcja cell przed treningiem porcja cell po treningu porcja mono Ja taki cykl szykuje... Dobre to bedzie? Czy za duzo tej kretki? Jesli za duzo to w jakich dawkach i porach rozplanowac reszte? PS zalozylem odzielny post z tym moim malym [...]

A ja bym widizał to tak czy to było źle: Z rana 5g mono przed trenigiem 5g mono po trenigu 10g storma a Glutamina w jakiej dawce??

mala sprawa jesli kto kolwiek to sprawdzi pomiedzy "po treningu" a "przed snem" jest 2-3 godzin roznicy i moje pytanie jest nastepujace czy to nie jest za maly odstep pomiedzy porcjami glutaminy moze powinienm brac 3 razy dziennie

cel przybrać troche masy . czy dobrze bedzie jak będe brał mutant cre x-12 przed treningiem a mutant mass po

[...] fazie(przy maksymalnym wychyleniu tułowia w górę)można zatrzymać ruch na chwilę, dla lepszego napięcia mięśni. Po czy m powracamy do pozycji wyjściowej. Powietrza nabieramy przed rozpoczęciem unoszenia-wypuszczamy je, gdy zbliżamy się do góry. UWAGI: Unikamy gwałtownych i zamaszystych ruchów. Staramy się „wczuć” w pracę [...]

Chodzi mi o to ze odrazu po treningu silowym zaczynam aeroby i czy przed tymi aerobami powinienem cos zjesc

Aha ok już znalazłem 1 caps = 1g. Czyli w dni treningowe moge spozywać rano 5 ,wieczorem też 5. Czy lepiej po i przed treningiem.

nie chce zakladac nowego tematu...to lepiej stosowac carbo przed jakims wysilkiem fizycznym czy lepiej po, nie chodzi mi o trening typowo silowy , tylko o ogolnorozwojowke typu wf,basen??

ale jak to mam brac np.teraz zaczynam cykl to energizer mam brac 30min przed treningiem a bezposrednio po n 2 czy jak?

Może 5 kaps rano na czczo 5 kaps 45 minut przed treningiem 5 kaps po treningu a czy efekt jest dużo lepszy gdy sie połączy te 3 różne postacie kreatyny?

dzieki. a co bys powiedzial na 20g xpanda przed treningiem i 15 nitro z ranca ? a gdy juz bede ciagnal na tcm to czy 5 kapsow rano i 5 po treningu bedzie dobrze ? jak myslisz

trenuje amatorsko, cel: masa (obecnie plan hst), waga 58 kg (wiem ze malo dlatego cwicze). nie myslalem wcale o takim rozbijaniu. dawki: zawsze rano 5g i przed snem 5g, w dni treningowe 5-15g po treningu. interesuje mnie tez wit b6 dodana do tego preparatu. jest tam podana wartosc 150% zalecanego dziennego spozycia na porcje preparatu. czyli [...]